Tervetuloa verkkosivuilleni! Olen Alisa Huttunen (sosiaalipsykologi YTM) ja tarjoan matalan kynnyksen keskusteluapua lyhytterapian muodossa. Kouluttaudun ratkaisukeskeiseksi lyhytterapeutiksi ja valmistun syksyllä 2025.
Mitä on lyhytterapia?
“Lyhytterapia on matalan kynnyksen apua elämän haastaviin tilanteisiin – terapiaa ihan tavallisille ihmisille. Lyhytterapiassa asiakas pääsee keskustelemaan ajankohtaisista haasteistaan nopeastikin, eikä tulijalla tarvitse olla lääkärin lähetettä tai diagnoosia.” (lähde: Lyhytterapeuttiyhdistys ry)
Lyhytterapiassa voidaan käsitellä monenlaisia elämän pulmakohtia ja tyypillisiä aiheita ovat esimerkiksi haasteet työssä tai opinnoissa, ahdistuneisuus, masentuneisuus, ihmissuhteet ja haasteet jaksamisessa. Asiakkaana sinä päätät keskustelun aiheen tai aiheet, ja keskustelu etenee sen mukaan. Keskustelusta ei tehdä kirjauksia esimerkiksi Oma kantaan tai muihin järjestelmiin. Näin keskustelut säilyvät täysin luottamuksellisena, meidän välillä.
Edustan ratkaisukeskeistä lyhytterapiaa, mikä on lyhytterapian suuntauksista yleisin. Muita lähestymistapoja ovat esimerkiksi kognitiivinen ja integratiivinen lyhytterapia. Monesti asiakas tulee tapaamiselle mielessä jo pyörineen haasteen tai ongelman kanssa. Haastetta tai ongelmaa tarkastellaan hetki menneisyyden kautta, mutta painopiste on nykyhetkessä ja tulevassa.
Lyhytterapiaa on kestoltaan erilaista ja voit hyötyä jo yhdestä tapaamisesta. Tyypillisesti lyhytterapia kestää 5-15 tapaamiskertaa. Sopiva tapaamiskertojen määrä riippuu monestakin asiasta, muun muassa käsiteltävien aiheista.
Mitä lyhytterapia ei ole?
Lyhytterapia ei ole psykoterapiaa, mikä tarkoittaa sitä, ettei lyhytterapia sovellu jo kroonistuneihin mielenterveysongelmiin. Psykoterapiaa tarjoavat psykoterapiakoulutuksen käyneet psykoterapeutit, joilla on Valviran myöntämä pätevyys toimia psykoterapeuttina. Psykoterapiasta on mahdollista hakea Kela-korvausta kuntoutuspsykoterapian kautta, lyhytterapiasta ei ole mahdollista hakea Kela-korvausta. Lisätietoja Kelan kuntoutuspsykoterapiasta löydät täältä.
Lyhytterapia ei ole myöskään lyhytpsykoterapiaa. Lyhytpsykoterapia tarkoittaa lyhyttä, esimerkiksi 10-20 kerran psykoterapiaa.
Mikäli olet epävarma soveltuisitko lyhytterapian asiakkaaksi, ohjaan sinut tarvittaessa eteenpäin oikean avun piiriin. Voit olla yhteydessä minuun joko yhteydenottolomakkeen kautta tai sähköpostitse alisa.huttunen@gmail.com ja viestissäsi voit kertoa tilanteestasi sen verran mitä haluat.
Lyhytterapia-palvelut
Tällä hetkellä tarjoan kolmea eri palvelupakettia. Ensimmäinen palvelupaketti on maksuton tutustumiskäynti. Kaksi muuta palvelupakettia tarjoan opiskelijahinnoin, koska lyhytterapeutin opinnot ovat vielä kesken. Toinen näistä sisältää yhden tapaamiskerran, toinen sisältää viisi tapaamiskertaa. Mikäli toiveissasi on jokin muu tapaamiskertojen määrä, olethan yhteydessä niin katsotaan yhdessä sinulle sopiva paketti.
Maksuton
Tämä paketti sisältää yhden tutustumiskäynnin, joka on kestoltaan 20 min. Tutustumiskäynti järjestetään etäyhteydellä Google Meetin kautta. Lähetän sinulle linkin tapaamisen sähköpostitse ennen ajanvarausta. Google Meet toimii niin puhelimella kuin tietokoneella, tarvitset vain toimivan nettiyhteyden. Tutustumiskäynnin tarkoituksena on se, että voit tutustua minuun ennen kuin haluat sitoutua lyhytterapiaan. Tapaamisella käymme läpi mm. mistä haluaisit lyhytterapiassa keskustella ja onko sinulla toiveita liittyen lyhytterapiaan. HUOM: tutustumiskäynti ei sido sinua mihinkään. Ilmainen tutustumiskäynti on käytettävissä kerran.
40,00€ (sis alv.)
Tämä paketti sisältää yhden lyhytterapia-tapaamisen. Yksi tapaaminen on kestoltaan 45 min. Tapaaminen järjestetään etäyhteydellä Google Meetin kautta. Lähetän sinulle linkin tapaamisen sähköpostitse ennen ajanvarausta. Google Meet toimii niin puhelimella kuin tietokoneella, tarvitset vain toimivan nettiyhteyden. Varaa yksittäinen aika, mikäli haluat keskustella yhden tapaamisen verran tai valita yksittäisiä tapaamisia ilman sitoutumista useammalle kerralle. Tapaamisella keskustelemme juuri niistä aiheista, joista haluat keskustella. Maksu ajanvarauksen yhteydessä.
175,00€ (sis alv.)
Tämä paketti sisältää viisi tapaamiskertaa. Yksi tapaaminen on kestoltaan 45 min. Tapaaminen järjestetään etäyhteydellä Google Meetin kautta. Lähetän sinulle linkin tapaamisen sähköpostitse ennen ajanvarausta. Google Meet toimii niin puhelimella kuin tietokoneella, tarvitset vain toimivan nettiyhteyden. Varaa viiden tapaamisen sarja, mikäli sinulla on tarvetta useammalle keskustelukerralle. Tapaamiset voidaan järjestää toivomasi aikavälin sisällä, esimerkiksi kerran viikossa, joka toinen viikko tai kerran kuukaudessa. Tapaamisilla keskustelemme juuri niistä aiheista, joista haluat keskustella. Maksu tapahtuu kerralla ensimmäisen ajanvarauksen yhteydessä.
Ajanvaraus ja yhteydenotto
Ajanvaraukseen pääset tästä. Mikäli sopivaa ajankohtaa ei löydy, voit laittaa viestiä niin katsotaan jos löytyisi sopiva aika.
Mikäli sinulla jäi jotakin kysyttävää mieleen, otathan yhteyttä lomakkeen kautta niin palaan sinulle asiaan sähköpostitse mahdollisimman pian.